SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

5 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Czakalaka - ćwiczeniopedia : napraw swoje ciało / Tomasz Paprzycki. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2026. - 283, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Paprzycki Tomasz. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fizjoterapia Medycyna manualna Terapia manualna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 283-284.

Przez 13 lat praktyki nie wypuściłem po wizycie ani jednego pacjenta, któremu bym nie pokazał przynajmniej jednego ćwiczenia do wykonania w domu. Głęboko wierzę w to, że leczenie ludzi nie odbywa się w specjalistycznych gabinetach, tylko poza nimi. Potrzebne są jedynie dobra diagnoza, życie według Czterech Filarów Zdrowia oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia. Ta książka zawiera zbiór 177 ćwiczeń i autoterapii, sprawdzonych i wyselekcjonowanych przez lata moich doświadczeń w gabinecie. O ich efektach niech świadczy rzesza zadowolonych pacjentów, u których mijały nawet przewlekłe bóle. (Autor)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 84731 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cztery filary zdrowia / Tomasz Paprzycki. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2024. - 223, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Paprzycki Tomasz. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odżywianie Sen Zdrowie fizyczne Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 221-[224].

Autor twierdzi, przede wszystkim na mocy posiadanej wiedzy i prowadzonej w gabinecie praktyki, że największy wpływ na stan zdrowia mają nasze codzienne wybory. Niezależnie bowiem od wrodzonych wad, punktacji w skali Apgar, wieku i płci ludzkie zdrowie opiera się na czterech potężnych filarach. I to o nich jest ten poradnik, i to w nim znajdziecie wszystko o tym, jak ruch, sen, odpowiednie odżywianie i… seks (a do tego hasła Autor dorzucił też inne przyjemności) codziennie i od nowa kształtują nasze zdrowie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 84729 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W poszukiwaniu diagnozy / Tomasz Paprzycki. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2025. - 264, [8] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Paprzycki Tomasz. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zachowania prozdrowotne Diagnoza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 261-[265].

Gdy masz problemy jelitowe, ale nie podejrzewasz u siebie poważnej patologii, o wiele rzeczy możesz zadbać bez brania żadnych leków i bez wykonywania badań. Odstaw na miesiąc cukier i alkohol, zacznij robić 4-godzinne przerwy między posiłkami, w czasie których nie będziesz podjadać, dzień zacznij od wypicia dużej szklanki ciepłej wody, zacznij jeść codziennie o regularnych porach i nie napychaj przed snem, jedz powoli, uważnie, dokładnie przeżuwając każdy kęs pokarmu, uruchom przeponę jako główną pompę dla krwi i limfy, które zaczną bez problemu krążyć po jamie brzusznej. A jeśli wiesz, że twoim głównym problemem jest stres, zastosuj techniki relaksacyjne, oddechowe, zadbaj o czas dla siebie, zdrowy sen i zwolnij trochę pęd życia. (fragment książki)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 84730 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrrrowe kochanie : jak zrozumieć siebie w łóżku, ogarnąć emocje i przestać udawać, że wszystko gra / redakcja: Kamila Recław. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2025. - 451, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Recław Kamila. Redakcja

Forma i typ

Książki

Temat

Seksualność Relacje międzyludzkie Choroby przenoszone drogą płciową

Seks to w polskim społeczeństwie temat, o którym wszyscy niby chcą rozmawiać, ale jak przychodzi co do czego, robi się… niezręcznie. Z jednej strony mamy przeseksualizowany internet, jogurty z orgazmem, podcasty o „świętej kobiecości” i turboporadniki z Instagrama, jak być boginią ciumkania łodygi i królem Kegla. Z drugiej – wstyd, tabu i mówienie o seksie tak, jakby ktoś miał nas podsłuchiwać przez spłuczkę w łazience.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82949 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niefarmakologiczne i farmakologiczne leczenie nadwagi i otyłości : poradnik dla pacjenta / Monika Stołyhwo-Gofron i Krzysztof Ksawery Gofron. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2025. - 142, [2] strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Stołyhwo-Gofron Monika. Autor Gofron Krzysztof. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Chorzy

Temat

Leczenie Nadwaga Odchudzanie Otyłość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 139-142.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak skutecznie walczyć z otyłością i cieszyć się zdrowym, szczupłym ciałem? Pewnie niejeden raz. Jeśli jesteś zmęczony nieefektywnymi dietami, a chciałbyś poznać rozwiązania, które dają rzeczywiste rezultaty, to ta książka jest dla ciebie. Została stworzona specjalnie dla osób, które poszukują naukowo udowodnionych metod przeciwdziałania i leczenia otyłości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 83683 (1 egz.)