SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy. Katalog

5 results

Book

In basket

rate

Czakalaka - ćwiczeniopedia : napraw swoje ciało / Tomasz Paprzycki. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2026. - 283, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Paprzycki Tomasz. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Fizjoterapia Medycyna manualna Terapia manualna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 283-284.

Przez 13 lat praktyki nie wypuściłem po wizycie ani jednego pacjenta, któremu bym nie pokazał przynajmniej jednego ćwiczenia do wykonania w domu. Głęboko wierzę w to, że leczenie ludzi nie odbywa się w specjalistycznych gabinetach, tylko poza nimi. Potrzebne są jedynie dobra diagnoza, życie według Czterech Filarów Zdrowia oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia. Ta książka zawiera zbiór 177 ćwiczeń i autoterapii, sprawdzonych i wyselekcjonowanych przez lata moich doświadczeń w gabinecie. O ich efektach niech świadczy rzesza zadowolonych pacjentów, u których mijały nawet przewlekłe bóle. (Autor)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 84731 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cztery filary zdrowia / Tomasz Paprzycki. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2024. - 223, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Paprzycki Tomasz. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Odżywianie Sen Zdrowie fizyczne Życie seksualne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 221-[224].

Autor twierdzi, przede wszystkim na mocy posiadanej wiedzy i prowadzonej w gabinecie praktyki, że największy wpływ na stan zdrowia mają nasze codzienne wybory. Niezależnie bowiem od wrodzonych wad, punktacji w skali Apgar, wieku i płci ludzkie zdrowie opiera się na czterech potężnych filarach. I to o nich jest ten poradnik, i to w nim znajdziecie wszystko o tym, jak ruch, sen, odpowiednie odżywianie i… seks (a do tego hasła Autor dorzucił też inne przyjemności) codziennie i od nowa kształtują nasze zdrowie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 84729 (1 egz.)

Book

In basket

rate

W poszukiwaniu diagnozy / Tomasz Paprzycki. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2025. - 264, [8] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Paprzycki Tomasz. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zachowania prozdrowotne Diagnoza

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 261-[265].

Gdy masz problemy jelitowe, ale nie podejrzewasz u siebie poważnej patologii, o wiele rzeczy możesz zadbać bez brania żadnych leków i bez wykonywania badań. Odstaw na miesiąc cukier i alkohol, zacznij robić 4-godzinne przerwy między posiłkami, w czasie których nie będziesz podjadać, dzień zacznij od wypicia dużej szklanki ciepłej wody, zacznij jeść codziennie o regularnych porach i nie napychaj przed snem, jedz powoli, uważnie, dokładnie przeżuwając każdy kęs pokarmu, uruchom przeponę jako główną pompę dla krwi i limfy, które zaczną bez problemu krążyć po jamie brzusznej. A jeśli wiesz, że twoim głównym problemem jest stres, zastosuj techniki relaksacyjne, oddechowe, zadbaj o czas dla siebie, zdrowy sen i zwolnij trochę pęd życia. (fragment książki)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 84730 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zdrrrowe kochanie : jak zrozumieć siebie w łóżku, ogarnąć emocje i przestać udawać, że wszystko gra / redakcja: Kamila Recław. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2025. - 451, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Recław Kamila. Redakcja

Form of Work

Książki

Subject

Seksualność Relacje międzyludzkie Choroby przenoszone drogą płciową

Seks to w polskim społeczeństwie temat, o którym wszyscy niby chcą rozmawiać, ale jak przychodzi co do czego, robi się… niezręcznie. Z jednej strony mamy przeseksualizowany internet, jogurty z orgazmem, podcasty o „świętej kobiecości” i turboporadniki z Instagrama, jak być boginią ciumkania łodygi i królem Kegla. Z drugiej – wstyd, tabu i mówienie o seksie tak, jakby ktoś miał nas podsłuchiwać przez spłuczkę w łazience.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 82949 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Niefarmakologiczne i farmakologiczne leczenie nadwagi i otyłości : poradnik dla pacjenta / Monika Stołyhwo-Gofron i Krzysztof Ksawery Gofron. - Wydanie I. - Gdańsk : Mimesis, 2025. - 142, [2] strony : fotografie ; 21 cm.

Author

Stołyhwo-Gofron Monika. Autor Gofron Krzysztof. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Chorzy

Subject

Leczenie Nadwaga Odchudzanie Otyłość

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 139-142.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak skutecznie walczyć z otyłością i cieszyć się zdrowym, szczupłym ciałem? Pewnie niejeden raz. Jeśli jesteś zmęczony nieefektywnymi dietami, a chciałbyś poznać rozwiązania, które dają rzeczywiste rezultaty, to ta książka jest dla ciebie. Została stworzona specjalnie dla osób, które poszukują naukowo udowodnionych metod przeciwdziałania i leczenia otyłości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

III Czytelnia Naukowa (Solidarności 90)

There are copies available to loan: sygn. 83683 (1 egz.)